Mediasi

 Meditasi

~ Ven. Dr. Sri Dhammananda

 

Meditasi adalah pendekatan psikologis terhadap pembinaan mental, pelatihan dan pemurnian.

Sebagai pengganti doa, Buddhis mempraktikkan meditasi untuk pengembangan mental dan pengembangan spiritual. Tidak seorang pun dapat mencapai Nibbana atau keselamatan tanpa mengembangkan pikiran melalui meditasi. Sejumlah perbuatan baik saja tidak akan membawa seseorang mencapai tujuan akhir tanpa pemurnian mental yang sesuai. Secara alami, pikiran yang tidak terlatih sangat sulit dipahami cenderung membujuk orang untuk melakukan kejahatan dan menjadi budak indera.  Imajinasi dan emosi selalu menyesatkan manusia jika pikirannya tidak dilatih dengan baik.  Orang yang tahu bagaimana berlatih meditasi akan mampu mengendalikan pikirannya ketika disesatkan oleh indera.

 

Sebagian besar masalah yang kita hadapi saat ini disebabkan oleh pikiran yang tidak terlatih dan tidak berbudaya. Telah ditetapkan bahwa meditasi adalah obat bagi banyak penyakit fisik dan mental.  Otoritas medis dan psikolog besar di seluruh dunia mengatakan bahwa frustrasi mental, kekhawatiran, kesengsaraan, kecemasan, ketegangan dan ketakutan adalah penyebab banyak penyakit, sakit maag, gastritis, keluhan saraf dan penyakit mental. Dan bahkan penyakit laten akan diperparah melalui kondisi mental seperti itu.

 

Ketika 'aku' yang sadar terlalu banyak resah, terlalu khawatir, atau berduka terlalu lama dan terlalu intens, maka masalah berkembang di dalam tubuh.  Tukak lambung, tuberkulosis, penyakit koroner, dan sejumlah gangguan fungsional adalah hasil dari ketidak seimbangan mental dan emosional. Dalam kasus anak-anak, pembusukan gigi dan penglihatan yang rusak sering dikaitkan dengan gangguan emosi.

 

Banyak dari penyakit dan gangguan ini dapat dihindari jika orang dapat meluangkan beberapa menit sehari untuk menenangkan indra mereka melalui praktik mediasi. Banyak orang tidak mempercayai hal ini atau terlalu malas untuk berlatih meditasi karena kurangnya pemahaman. Beberapa orang mengatakan bahwa mediasi hanya membuang-buang waktu. Kita harus ingat bahwa setiap guru spiritual di dunia ini mencapai titik tertinggi dalam hidupnya melalui latihan meditasi. Mereka dihormati hari ini oleh jutaan orang karena mereka telah melakukan pelayanan yang luar biasa kepada umat manusia dengan pengetahuan dan kesabaran tertinggi yang mereka peroleh melalui latihan meditasi.

 

Meditasi seharusnya tidak menjadi tugas yang memaksa diri kita 'dengan gigi terkatup dan kepalan tangan'; itu seharusnya menjadi sesuatu yang menarik kita, karena mengisi kita dengan kegembiraan dan inspirasi. Selama kita harus memaksakan diri, kita belum siap untuk bermeditasi. Alih-alih bermeditasi, kita melanggar sifat sejati kita. Alih-alih bersantai dan melepaskan, kita berpegang pada ego kita, pada kekuatan kehendak kita. Dengan cara ini meditasi menjadi permainan ambisi, pencapaian pribadi dan peningkatan. Meditasi itu seperti cinta: Pengalaman spontan, bukan sesuatu yang bisa dipaksakan atau diperoleh dengan usaha keras.

 

Oleh karena itu mediasi Buddhis tidak memiliki tujuan lain selain membawa pikiran kembali ke masa kini, ke keadaan kesadaran yang sepenuhnya terbangun, dengan membersihkannya dari semua hambatan yang telah diciptakan oleh kebiasaan atau tradisi.

 

Sang Buddha memperoleh Pencerahan Nya melalui pengembangan pikiran Nya. Dia tidak mencari kekuatan ilahi untuk membantu-Nya. Dia memperoleh kebijaksanaan-Nya melalui usaha sendiri dengan berlatih meditasi. Untuk memiliki tubuh dan pikiran yang sehat dan memiliki kedamaian dalam hidup, seseorang harus belajar bagaimana berlatih meditasi.