The answer

 #Day 1

Judul Buku: *The Answer* 

Penulis: Allan & Barbara Pease


1) Bacaan ini mengingatkan jika kita bisa memikirkan sesuatu dgn jelas & benar2 kepingin, kita bisa mencapainya. 


2) Dari bacaan ini saya jadi paham Sistem Pengaktifan Retikuler (SPR) di otak yg menarik hal2 yg kita fokuskan.


3) Yang mau saya praktekkan langsung dari bacaan ini, menuliskan apa yg saya mau untuk difokuskan.

#Day 2

Judul Buku: *The Answer* 

Penulis: Allan & Barbara Pease


1) Bacaan ini mengingatkan kita bisa menciptakan realitas kita sendiri dgn fungsi SPR di batang otak yg Tuhan sudah ciptakan & tidak lagi/hanya mengandalkan kekuatan kehendak (willpower)


2) Dari bacaan ini saya jadi paham 

- fokus

- memutuskan &

- dengan niat, memikirkan terus apa yg diinginkan adl kunci jawaban pertama utk purposeful life


3) Yang mau saya praktekkan langsung dari bacaan ini, memutuskan apa yg diinginkan, memprogram ulang SPR dengan mengingat2, visualisasi, & afirmasi

#Day 3

Judul Buku: *The Answer* 

Penulis: Allan & Barbara Pease


1) Bacaan ini mengingatkan bahwa kita ga akan pernah ninggalin tempat kita saat ini sampai memutuskan dimana sebenarnya kita ingin berada (dengan menggunakan fungsi SPR dalam otak).


2) Dari bacaan ini saya jadi paham hal yg dilakukan utk mengaktifkan SPR:

1. Menulis daftar (di buku tujuan) yg menarik / menggembirakan dalam hidup (bucket list, apa yg ingin dipelajari, alat musik apa yg ingin dimainkan)

2. Menulis tangan (bukan ketik)

3. Tidak menghakimi daftar yang dibuat, update & revisi berkala

4. Temukan hal2 yg sangat disukai sampai rela melakukannya tanpa dibayar


3) Yang mau saya praktekkan langsung dari bacaan ini, menjalani hidup didorong oleh impian & bukan masalah dengan membuat buku tujuan.

#Day 4

Judul Buku: *The Answer* 

Penulis: Allan & Barbara Pease


1) Bacaan ini mengingatkan SPR membutuhkan tujuan yang dirumuskan dengan jelas.


2) Dari bacaan ini saya jadi paham:

Manusia termotivasi 2 hal: keuntungan atau menghindari kerugian

1. Dari daftar tujuan kategorikan A (paling segera), B (penting tp butuh waktu untuk memikirkannya), & C (menyenangkan & menantang namun belum cukup informasi)

2. Positifkan tujuan (kalimat positif bukan kalimat negatif)

3. Spesifikkan tanggal, waktu, jumlah, bentuk, warna, dimensi


3) Yang mau saya praktekkan langsung dari bacaan ini, memprioritaskan & menspesifikkan tujuan

#Day 5

Judul Buku: *The Answer* 

Penulis: Allan & Barbara Pease


1) Bacaan ini mengingatkan untuk memulai SEKARANG & memutuskan tenggat waktu.


2) Dari bacaan ini saya jadi paham langkah sederhana mendukung SPR

1. Membuat tenggat waktu: Buat yg realistis, namun mendorong keluar dari zona nyaman, & bertindang sekarang.

2. Potong tujuan menjadi langkah kecil2

3. Fokus ke langkah berikut

4. Tetapkan tenggat waktu utk pemikiran negatif/ stress/ sedih/ takut

5. Hanya memikirkan apa yg BISA dilakukan (bukan kebalikan)


3) Yang mau saya praktekkan langsung dari bacaan ini, 

Memutuskan untuk memikirkan apa yg bisa dilakukan, apa yg saya inginkan terjadi.

#Day 6

1) Bacaan ini mengingatkan mentuntaskan goal terlepas dari orang lain (pikirkan/lakukan/katakan)


2) Dari bacaan ini saya jadi paham:

1.Alasan org lain menentang: khawatir, merasa tertinggal, atau merasa terintimidasi


2.Menjawab perbedaan:

a. Setuju dgn kebenaran pendapatnya, katakan "Pendapatmu benar ... -- dan untuk pendapatku benar seperti ini ... (katakan pendapat kita)"

b. Setuju dengan hal orang lain berpendapat/merasa, katakan "Saya mengerti pendapatmu/perasaanmu ... -- dan untuk pendapatku seperti ini ..."


Nyatakan kembali posisi kita dengan menghargai pendapat orang lain.


3) Yang mau saya praktekkan langsung dari bacaan ini, menghindari argumentasi yang ga penting. Mengakui hak orang untuk berpendapat & lanjut terus dengan visi & keyakinan kita.

#Day 7

Judul Buku: *The Answer* 

Penulis: Allan & Barbara Pease


1) Bacaan ini mengingatkan dalam hidup ada 2 pilihan penciptaan: menciptakan kemajuan atau menciptakan alasan (utk tidak maju)


2) Dari bacaan ini saya jadi paham: 

1. Jika fakto penghambat benar2 penting, ga ada seorangpun akan mencapai apapun

2. Hidup kita saat ini adl cerminan pilihan2 sblmnya. Kalau tidak puas, mulai membuat pilihan lbh baik

3. Kendali hidup: pikiran, perasaan, sikap & keputusan kita


3) Yang mau saya praktekkan langsung dari bacaan ini, berlatih terus mengambil alih kendali hidup & memilih utk maju 💨💨💨

#Day 8

Judul Buku: *The Answer* 

Penulis: Allan & Barbara Pease


1) Bacaan ini mengingatkan hidup 100% bertanggung jawab


2) Dari bacaan ini saya jadi paham 

1. Penyebab kehidupan & hal2 yg dimiliki saat ini krn terus mengulang cara pikir & prilaku yg sama.

2. Dengan mengeluh & berpikir negatif justru memfokuskan diri utk menyebabkan hal2 negatif itu terjadi dalam hidup kita, so dangerous

3. Bertanggung jawab termasuk atas pilihan respon, kesehatan, & adaptif thd perkembangan zaman


3) Yang mau saya praktekkan langsung dari bacaan ini, mengikuti perkembangan zaman & belajar 

#Day 9

Judul Buku: *The Answer* 

Penulis: Allan & Barbara Pease


1) Bacaan ini mengingatkan: *kita ga dibayar berdasarkan apa yg kita tahu. Kita dibayar berdasarkan apa yg kita lakukan.*


2) Dari bacaan ini saya jadi paham 

1. Hal yg kita lakukan berlandaskan pd pilihan2 kita. Jadi mulai memilih yg apa yg kita inginkan.

2. Hari terbaik adl hari ketika memutuskan hidup adl milik kita - ga ada alasan atau minta maaf, ga ada org yg bisa disandari/diandalkan /disalahkan. Inilah hari hidup benar2 dimulai


3) Yang mau saya praktekkan langsung dari bacaan ini, menulis 10 hal yg ingin diubah/ingin bisa lakukan lbh baik. 

#Day 10

Judul Buku: *The Answer* 

Penulis: Allan & Barbara Pease


1) Bacaan ini mengingatkan CEMAS adl hasil dari visualisasi yg tidak kita inginkan


2) Dari bacaan ini saya jadi paham SPR bertindak sesuai visualisasi.

Visualisasi = 

- memejamkan mata 

- secara jelas membayangkan apa yg akan dilakukan termasuk mengatasi rintangan (dalam bentuk gambar)

- bagaimana rasanya (rasa, dengar, lihat)

- melihat diri mencapainya


3) Yang mau saya praktekkan langsung dari bacaan ini, konsisten visualisasi & relaksasi 10-15 menit, 3x sehari. 

#Day 11

Judul Buku: *The Answer* 

Penulis: Allan & Barbara Pease


1) Bacaan ini mengingatkan Visualisasi adl KETRAMPILAN, Skill hidup yg sangat penting & utk mendapatkan hasil terbaik diperlukan latihan yg teratur.


2) Dari bacaan ini saya jadi paham langkah visualisasi

1. Rileks (tarik nafas dalam 3x & lepaskan ketegangan)

2. Bayangkan hal yg ingin dilakukan (Ct mau main gitar bayangkan bentuk gitar)

3. Masukkan diri kita ke dalam gambar (bayangkan kita memegang gitar)

4. Beraksi (bermain gitar seperti dlm sesi latihan), libatkan sebanyak mungkin panca indera & sedetil mungkin


3) Yang mau saya praktekkan langsung dari bacaan ini, konsisten visualisasi & relaksasi 10-15 menit, 3x sehari. 


1) Bacaan ini mengingatkan AFIRMASI adalah pernyataan yang sering diulang & kita akan mendapatkan apa yg sering kita ulang (baik maupun buruk).


2) Dari bacaan ini saya jadi paham pengulangan afirmasi --> mengubah sudut pandang --> sudut pandang ini yang akhirnya mengubah kenyataan.

Afirmasi dilakukan sbb:

1. Memulai dengan saya adalah / berniat (saya bersedia / saya memutuskan / saya mengizinkan diri) .....

2. Spesifik

3. Visualisasi (mengatakan & menuliskan sambil membayangkan)


3) Yang mau saya praktekkan langsung dari bacaan ini, mengafirmasi & membayangkan 

#Day 13

Judul Buku: *The Answer* 

Penulis: Allan & Barbara Pease


1) Bacaan ini mengingatkan ketika mengatakan "aku bisa" & "aku ga bisa" memang sama2 benar & hasilnya sesuai perkataan kita 🤔


2) Dari bacaan ini saya jadi paham ketika bilang "ga bisa", otak mengurangi jumlah energi listrik yg dialirkan ke bagian2 tubuh yg akan digunakan utk hal yg kita katakan sbg tidak bisa 😱😱😱


Apa perbedaan utama org yg terdiagnosa kanker yg survive & sudah meninggal? Yg survive membuat keputusan utk hidup & mengambil langkah & tindakan yg perlu utk mencapai tujuan itu.


3) Yang mau saya praktekkan langsung dari bacaan ini, melihat diri yg sedang menang. Mazmur 20:7 "Sekarang aku tahu, bahwa Tuhan memberi kemenangan kepada orang yang diurapi-Nya" Semangatt 🥳


Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

HO’OPONOPONO

HO’OPONOPONO Apa itu Ho’oponopono ? Ho’oponopono pada awalnya banyak dikenal sebagai sebuah seni dalam pemecahan masalah keluarga di Hawaii. Dalam perkembangan selanjutnya, Morrnah Nalamaku Simeona, seorang Khuna La’au Lapa’au atau penyembuh, memperkenalkan cara penemuan identitas diri melalui Ho’oponopono. Penemuan Identitas Diri melalui Ho’oponopono dilakukan dengan cara mengambil alih sepenuhnya atas apa pun yang terjadi di dalam kehidupan kita. Ya, mengambil alih tanggung jawab sepenuhnya. Kenapa Penting bagi Kita untuk Mengambil Alih Tanggung Jawab 100% Sepenuhnya? Bertanggung jawab sepenuhnya atas kehidupan kita, berarti kita terus menerus melakukan pembersihan memori-memori (ingatan) kita, yaitu data-data buruk yang ada di memori kita. Pembersihan memori yang kita lakukan ini akan membawa kita pada “TITIK NOL” kita. Apa itu “TITIK NOL” ? “TITIK NOL”, menurut Morrnah, adalah sebuah kondisi saat kita menjadi “bersih” dan di mana segala sesuatunya berjalan dengan sempurna. Ini adal...
Read more

Antologi Memilih Bertahan

Image
    Kata Pengantar Segenap syukur dipanjatkan ke hadirat Allah Swt. atas curahan rahmat-Nya sehingga buku ini dapat terselesaikan dengan baik. Begitu banyak penjelasan yang dapat dijadikan alasan mengapa seorang wanita harus menulis. Di antaranya adalah sebagai cara untuk melegakan perasaan, ketika apa yang ingin disampaikan tidak mampu diungkapkan melalui lisan. Buku antologi surat berjudul “Aku Memilih Bertahan” ini adalah hasil karya para penulis wanita yang berdomisili dari berbagai daerah di Indonesia dan luar negeri serta tergabung di Kelas Menulis Antologi Buku ini berisi kumpulan surat yang menampilkan keadaan yang tidak diinginkan tetapi tetap diupayakan untuk dipertahankan. Melalui karya ini para penulis memberanikan diri untuk mengungkapkan kejujuran yang melegakan serta penguat diri melalui media tulisan. Terima kasih untuk seluruh penulis yang telah berkontribusi. Kalian pe...
Read more

MANGALA SUTTA, Sutra Tentang Berkah Utama (3)

 BERKAH KE 20: MENGHINDARI MINUMAN (DAN OBAT) YANG DAPAT MELEMAHKAN KESADARAN.  Mabuk sepenuhnya, seseorang tidak sadar namun harus menderita ketika ia bangun. Setengah mabuk, seseorang mampu melakukan tindakan yang memalukan saat ia sadar. Alkohol di Barat adalah zat yang terutama terkait dengan relaksasi dan perayaan. Kebanyakan orang barat akan menghindar dari petunjuk bahwa alkohol adalah agen penghancur. Anggur bahkan telah dimasukkan ke dalam upacara Kristen yang paling sakral — Misa. Bagi sebagian orang, alkohol sering kali merupakan jalan keluar bagi hal-hal gelap dan sulit dalam kehidupan. Karena sejarah penerimaannya yang lama, alkohol tetap berakar dalam gagasan Barat tentang kehormatan. ASAL MULA ALKOHOL - SEBUAH KISAH JATAKA Ada kisah menarik tentang asal mula alkohol seperti yang diceritakan dalam Khumbha Jātaka. (Jātaka adalah kumpulan literatur yang asli dari India mengenai kelahiran Sang Buddha sebelumnya) Dahulu kala, sebelum alkohol diproduksi secara komersi...
Read more