Healing bebas dari luka batin

 Healing bisa membuat reseptor indra kita jenuh. Akhirnya orang jadi sakau dan ketagihan. Semua yang dilakukan terus menerus, terlalu melekat bisa adiksi. Akhirnya mencari stimulus baru yang rasanya semakin mampu mengisi kekosongan batin yang pati rasa. Akhirnya makin ingin healing, ketagihan nonton, shopping, meditasi. 

Semakin ingin healing untuk bahagia tapi makin sedih, semakin kosong, semakin kesepian. Akhirnya butuh healing lebih besar. Akhirnya depresi dan punya gangguan mental besar.

Untuk bisa berhenti harus tau cacatnya. Healing butuh kebijaksanaan. Makin bijaksana makin dibutuhkan pengetahuan. Pandangan makin luas, makin tidak perlu healing 

3 tahap penyembuhan

Pemahaman pada penyakit.

Asupan apa yang kita konsumsi

Support system, orang dan keadaan di sekitar.

Misalnya kita batuk harus tau batuk keringkah, batuk berdahak kah? Asupan makanan apa yang boleh dikonsumsi mana yang tak boleh dikonsumsi, jangan konsumsi gorengan. Support system orang disekitar tidak memberi gorengan.

Sakit batin menerima penyakit kita. Mempelajari penyebab penyakit ini. Apa yang perlu dilakukan saat sakit batin ini. Bila perlu konsultasi pada para ahli

Bila muncul pikiran negatif jangan bertindak jangan berucap apapun. Bila perlu menyendiri, perhatikan batin ini. Apapun yang dikatakan batin ini. Tidak mengikuti, tidak menyalakan hanya mendengarkan, melihat, merasakan apapun yang muncul di batin. Sadari aja pikiran, perasaan yang muncul. Kenali objek-objek yang ditangkap 5 indera. Tanpa menghakimi, menyalakan, juga tidak mengiyakan. Untuk menarik kembali pikiran ke present moment di saat ini dan disini. Agar pikirannya tidak jatuh dalam persepsi

Berhenti pakai topeng dan berbohong untuk menyenangkan orang lain, mengorbankan diri. Akhirnya malah down sendiri. Tapi bukan tidak peduli tapi tau kapasitas kita. Akhirnya kalau kita sering menekan diri sendiri kita juga akan menekan orang lain. Jadi kalau kata orang yang gini saya aja bisa masak kamu ga bisa. Jadi kita juga akan menuntut orang seperti kita.

Sadari kita bukan pikiran kita.

Saat adiksi lakukan sesuatu diluar kebiasaan. Ini bisa mengacu pada pengendalian diri. Makin bisa mengendalikan diri kita tidak mudah terluka, kita makin terbebas karena control di tangan kita sendiri. Pengendalian diri baik, potensi untuk mencapai pengembangan batin besar.

Kadang butuh mentor untuk, dicurhati. Tapi mentor itu tidak selalu ada. Jadi lebih baik menulis buku harian tentang perasaan kita. Nanti dibaca lagi untuk tau problemnya dan cari jalan keluar. 

Saat meditasi semua luka batin, kotoran batin akan keluar, pikiran bisa makin ramai, tapi jangan diikuti, jangan dinilai hanya dilihat saja. Sabar, komitmen, catat apa yang dirasakan. Semua butuh waktu. Demi tujuan meditasi apa. Kita harus tau kalau diteruskan apa manfaat dan resikonya. Tujuan untuk menjaga komitmen, disiplin, konsisten. Saat kotoran batin sudah menipis kebijaksanaan mulai muncul. Seperti menenangkan air keruh endapannya akan dibawah dan airnya akan terlihat lebih jernih dengan mendiamkannya.

Jadi langkah pertama menenangkan batin, agar bisa melihat kedalam, keluar, melihat masa lampau. Bisa tau misi kita sekarang. Setelah batin tenang, kebijaksanaan mulai tumbuh. Makin jauh dari penyakit mental. 

Apapun jangan sampai obsesi dan jangan sampai adiksi

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Malu

 *“Malu Itu Kayak Penjara dengan Cermin Kusam”* David Hawkins bilang, di skala kesadaran, Shame – malu (20) adalah level terbawah—lebih rendah dari takut, lebih hancur dari marah. Malu bikin orang nunduk bukan karena rendah hati, tapi karena takut keliatan busuk.   Orang yang hidup di level ini jalannya kayak zombie: pelan, berat, pura-pura hidup tapi batinnya udah dikubur. Mereka percaya dirinya gak layak, gak pantas, gak berharga. Kayak main drama terus, tapi sutradaranya trauma masa lalu.   Indikatornya? * Gak berani lihat mata orang lain. * Gak berani komunikasi menyampaikan maksud utama  dengan orang yang dirasa level nya lebih tinggi – artinya hanya komunikasi basa basi saja  * Suka ngumpet di keramaian, berharap gak ada yang notice. * Tubuh sering drop: gampang sakit, gampang lemes, gampang nyalahin diri sendiri. * Dan parahnya: merasa hidup ini hukuman, bukan perjalanan.   Malu itu ibarat pake baju transparan tapi warnanya abu-abu kusam. Kamu merasa...
Read more

7

 7 lapisan diri Lapisan pertama adalah lapisan fisik. Fisik merasakan rangsangan bisa dari pancaindra. Tujuan hidup hanya untuk mempertahankan kehidupan. Hanya mengandalkan sensasi fisik semata. Melihat apa yang dilihat tanpa adanya konsep. DIa bergerak karena kebutuhan fisik saja Lapisan kedua bisa disebut kesadaran kalbu memahami aspek yang dibutuhkan untuk hidup bersama dan sudah ada emosi. Setelah ada rangsangan dari pancaindra menimbulkan emosi, emosi senang, sedih, marah, jijik. Mudah dihasut, mudah marah.  Lapisan ketiga adalah lapisan jantung, jantung ini menggambarkan derap kehidupan. Orang mulai bisa memberi aspek kasih sayang, sudah tidak mudah mengancam, kemarahan sudah berkurang. Sudah bisa ngerem kemarahan. Sudah merasakan kalau diancam juga jantung dredeg, kalau marah juga jantungku berdebar. Mulai ngerem marah Lapisan keempat adalah kesadaran titik tengah ini adalah kesadaran budhi yang menghubungkan 3 ke bawah dan 3 ke atas. Lapisan Bumi Budhi (badan tempat bu...
Read more

Power of now

 The Power of Now (1) ~ Eckjar Tolle Kebanyakan orang hidup seolah-olah masa lalu dan masa depan lebih nyata daripada apa yang sedang berlangsung sekarang. Pikiran kita selalu sibuk, memutar ulang kejadian lama yang tidak bisa diubah, atau memproyeksikan masa depan yang bahkan belum terjadi. Akibatnya, momen saat ini sering terlewat begitu saja. Kita bisa duduk di ruang yang tenang, tetapi kepala penuh dengan penyesalan, rencana, atau kekhawatiran. Tidak heran banyak orang merasa lelah, walau tubuh mereka sebenarnya sedang beristirahat. Padahal, hidup sejati hanya ada di detik ini. Masa lalu hanya tinggal memori, masa depan hanyalah bayangan yang belum jelas. Yang nyata hanyalah apa yang bisa kita rasakan sekarang: napas yang mengalir, suara di sekitar, detak jantung, atau percakapan yang sedang berlangsung. Semua pengalaman terjadi di sini, bukan kemarin atau besok. Jika kita melewatkan saat ini, sebenarnya kita melewatkan hidup itu sendiri. Ambil contoh sederhana: berjalan di tam...
Read more